ravintovalmennus

laihdu ja voi paremmin ilman nälkää

suomen paras valmentaja

hyvin erilainen näkemys ravinnosta

haluatko…

laihtua ilman nälkää?

Laihtuminen ilman nälkää on todellakin mahdollista. Sinun pitää nostaa ravintosi laatu todella korkealle, jotta kehosi on ravitussa tilassa ja verensokerisi eivät heilu jatkuvasti. Tällöin insuliini ei pääse jyräämään ja kehosi pääsee polttamaan rasvakudosta. Näin minä teen sen kanssasi.

haluatko…

saada suolistosi toimimaan ja olotilasi hyväksi?

Turvottaa? Jatkuvasti väsynyt? Kipua vatsassa? Olet ylipainoinen? Kaikki nämä lähtevät ravinnostasi. Kehosi yrittää kertoa sinulle, että syömäsi ravinto on roskaa. 99% suomalaisista syö roskaa ikävä kyllä. Tieto oikeasta ravinnosta on kadonnut kokonaan suomalaisilta. Minä autan sinua korjaamaan sen.

haluatko…

päästä eroon lääkkeistäsi ja voida paremmin?

Verenpaine, diabetes, dementia… nämä lähtevät ravinnostasi. Syöt roskaa, jolloin tulokset ovat roskaa. Olet sitä mitä syöt. Jos haluat lääkkeistä eroon, sinun on korjattava elämäntyylisi oikeaksi. Minä autan sinua tekemään muutokset.

jos haluat muutosta

minä autan sinua

ravintovalmennus

Tiedätkö ettei sinun tulisi koskaan laskea kaloreita? Tai sinun ei tulisi milloinkaan punnita ravintoasi? Nämä epäonnistuvat joka kerta, jaksat niitä ehkä vuoden tai kaksi. Ne eivät ole oikea tapa lähestyä ravintoa. Sinun pitäisi syödä kuten esi-isämme Suomessa. Heidän ruoka tuli luonnosta suoraan pöytään. Tällöin nälän voi jättää huoletta ravinnon laadun hoidettavaksi, mitään ei tarvitse milloinkaan punnita. Edustan täysin toisenlaista näkemystä ravinnosta kuin kukaan muu Suomessa. Mielestäni sinun tulisi syödä evoluutiomme mukaan, jolloin kehosi hyvinvointi on paras mahdollinen.

mitä ihmiset sanovat

asiakkaideni arvosteluita

⭐⭐⭐⭐⭐

Elina Pusaa
16:11 02 Feb 25
pauli koskenniemi
18:59 27 Nov 24
Paljon olen kokeillut omin päin touhuta ja paria ohjettakin olen testannu, mutta ei ole onnistunut. Aina menny persiilleen kun joka ohjeessa pitää laskea kaloreita ja olla nälässä käyä lenkillä reenata salilla. Tätä epäilin aluksi ennen kuin rohkenin ottaa yhteyttä ja ei voi muuta sanoakko että on ollut helppoa seurata Markun viisauksia ja muutosta tapahtuu ihan itsestään. Nyt kun on päässyt eroon kiloista ja huonosta olosta niin reeni maistuu ilman käskemistäkin.KIITOS! Markku tästä avusta minkä sain en olisi varmasti itse päässyt alkua pitemmälle taaskaan.
Miro Mäkiaho
14:25 10 Nov 24
Ei tiedä mistä aloittaisi, niin paljon on mielessä. ISO suositus, 3kk aikana sain reilu 20kg painoa pois ja aivan uuden näkemyksen asioihin. Paljon opittiin uutta tällä matkalla ja henkilökunta on aivan parasta! KIITOS!
Tuija Kujala
09:06 31 Oct 24
Olimme erittäin tyytyväisiä Markun antamiin ohjeisiin, zemppaukseen ja neuvoihin👍 kiitokset vielä Markku mahtavasta buustauksesta👌
Anders Öström
18:33 31 Aug 24
Pakko antaa kehut silloin kun ne ovat todella paikallaan. Markun ohjeita kun kuuntelet, et voi memnä vikaan elämänmuutoksessasi. Vahvat suositukset.
Heli Ahteensivu
14:10 12 Aug 24
18kg lähti 3 kuukaudessa mulla jolla mikään aikaisempi ruokavalio ei oo tuottanut toivottu tulosta. On kilpirauhasenvajaatoimintaa yms... Markku todellakin tietää mitä tekee. Markku saa kyllä täydet pisteet multa.
Sami Antila (Sami)
22:17 28 Jun 24
Jos oot koittanu kaikkea laihtumiseen ja mikää ei toimi, lähde tämän kaverin matkaan avoimin mielin ja takaan että et kadu. Kiitos Markku!! 👌
Sari Sankari
19:18 11 Apr 23
Kolme kuukautta takana huikean, ammattinsa ehdottoman osaavan ja työhönsä intohimoisesti suhtautuvan PT:n Markku Sorosuon @Ruokatauko Naantali valmennettavana.Tulos alkukuntotestistä loppukuntotestiin parannus yli 100% ja vyötäröltä senttejä -8! Lisäksi kaikki "paha" alas ja kaikki "hyvä" ylös!Tästä on hyvä jatkaa tätä ihan parasta matkaa. Laadukkaan ja puhtaan ravinnon voimin - liikkuen eteenpäin!

aloittaminen on helppoa

1. tavataan

Varataan soittoaika, jossa keskustelemme sinun tavoitteistasi ja miten saavutamme ne. Luomme sinulle uuden elämäntyylin ravinnon avulla.

2. aloitetaan

Tehdään korjausliikkeet ravintoosi ja elämäntyyliisi. Sen jälkeen lähdemme jahtaamaan unelmiasi. Minä autan sinut oikealle tielle kohti menestystä. Laadukasta ravintoa ja hyviä pieniä valintoja päivittäin.

3. olosi muuttuu

Alat heti huomaamaan miten olosi paranee, turvotus poistuu, nälkäsi tulee normaaliksi ja pääset irti sokerikoukusta. Alat ymmärtämään mistä ravinnosta on kysymys. Opit vihdoinkin syömään oikein ja tuloksista tulee pysyvät.

Onko sinulla kysymyksiä? Minulla on vastauksia.

Miten valmennus alkaa?

Se on helppoa. Klikkaa ”aloita heti” ja lähetä lomake minulle. Varataan sen jälkeen soittoaika tai tapaaminen yhdessä. Haastattelen sinua ensin.

Mitä evoluution mukainen ruoka tarkoittaa?

Ruokaa ei ole käsitelty, siinä ei ole e-koodeja, se pilaantuu nopeasti ja on puhdasta. Ajattele sinunkin omaa sukuasi vaikka 10 sukupolvea taaksepäin ajassa. Mitä he söivät ja miten he toivat ravinnon pöytään? Silloin ei todellakaan syöty kuusi kertaa päivässä sokerimössöä. He söivät puhdasta ruokaa suoraan luonnosta silloin kun saivat saalista kiinni. Siihen sinun kehosi on sopeutunut, ei sokerin ja prosessoidun roskan syöntiin.

Miksi olen ylipainoinen?

Suomalaiset syövät erittäin ravintoköyhää ruokaa, joka on samalla pitkälle prosessoitua. Tämän seurauksena  olet jatkuvasti nälkäinen ja joudut syömään useita kertoja päivän aikana. Olet koko ajan verensokerivuoristoradassa ja erität insuliinia enemmän ja enemmän. Tiedät että insuliini on rasvan varastointihormoni? Kun insuliini jyrää, sinä rasvoitat kehoasi. Sinun on mahdotonta laihtua tällä tavoin.

Kauanko valmennus kestää?

Valmennus kestää 12 viikkoa ja olen päivittäin tekemisissä kanssasi Whatsapin avulla. Katsomme että lautasesi on oikein rakennettu ja syöt oikeista lähteistä. Seuraamme jatkuvasti olotilaasi ja raportoit minulle päivittäin. 12 viikon jälkeen osaat syödä kuten ihmisen kuuluu ja elämäntyylisi on korjattu oikeaksi.

Entä liikkuminen?

Suosittelen treenaamaan itsellesi mieluista lajia koko valmennuksen ajan. Annan myös suositukset.

Jos vain liikun enemmän ja syön vähemmän?

Älä tee sitä. Se on tie umpikujaan. Jossain kohtaa kehosi pistää stopin sille ja aiheuttaa sinulle hirmuiset mielihalut roskaan. Sinun mielesi ei kestä sitä ja sorrut ahmimaan, se tapahtuu ihan jokaiselle. Sen jälkeen otat takapakkia rajusti. Minä opetan sinulle sen sijaan oikean tavan pudottaa painoa ja korjata elintavat. Vältät sudenkuopat kanssani.